职场人士易陷“低潮期” 这几招教你如何走出困惑

 　　职业陷低谷 该如何破局

　　职业陷入低谷期

　　职业生涯跟人生之路一样，不可能一帆风顺，有高峰，就有低谷。陷入“低潮期”无疑令人痛苦。那么，面对职业“低潮期”，究竟该如何应对?本期就业指南，我们就来谈谈这个话题。

　　职场人士 易陷入职业“低潮期”

　　最近，职场人士小王忍不住向记者吐槽，他2014年毕业进入某公司就职，下半年就迅速从当初进入公司的人中脱颖而出，很受领导器重。2015年正好省内某市有个子公司成立，于是领导就派他去做负责人。由于子公司处于建设期，因此，小王的岗位属于督促建设岗位，工作量少，基本没下属。一晃两年过去了，在子公司那边，小王总感觉自己脱离了总部那种竞争学习的氛围，领导也觉得他退步了很多。去年底，小王向领导提出申请：调回总部降级做小主管……

　　“回来后，感觉当初不如我的人都已经当上了领导，我却还走在原地踏步，领导也开始对我失望，不知到底该如何应对……”小王如是说。

　　类似的案例不胜枚举。陷入职业“低潮期”的李丽(化名)，前年从大学毕业后进入一家国企工作，待遇虽然还不错，但由于工作实在太琐碎，让人觉得压抑，李丽说自己找不到一点热情，便毅然决然地辞职了。

　　辞职之初，李丽一直想做广告策划，但经过她考察发现，这个城市的广告行业整体就业环境并不好。无奈之下，李丽找了一个市场专员的工作，做些普通的活动策划。从头做起，虽然上手很快，但是工资很低，而且还看不到希望，彻底陷入了低谷。现在，李丽有些迷茫，不知道接下去怎么办，对今后的工作规划也没有了方向。

　　面对低谷 到底该怎么办?

　　被困职业“低潮期”的人士难免会信心跌落谷底，面对自己的未来，也充满了不确定与不安全感。那么，面对职场“低潮期”，我们究竟该怎么做呢?

　　资深HR李先生就认为，任何一份有趣的工作，都来自于工作者本身的看法与行动，而不是工作本身。他曾问一位在某个行业工作了40年的前辈，这些年来他是否曾感到疲累或厌倦?前辈回答：“完全没有。虽然我在这个行业工作了40年，但仍然会有很多新的事物值得我去学习，我觉得这些新生事物，足够我再学上20年。而且，我觉得这份工作，越做越有意义，每天都有新鲜的东西。”

　　在李先生看来，工作的热情，有时候是来自我们孜孜不倦追求新知识的动力。喜欢自己所做的一切，对未来永远充满好奇，不管年龄多大，不管是才开始工作还是工作了一辈子，当我们喜欢它的时候，我们都能轻易找到对工作的热情。

　　李先生表示，如果你真的找到了能让自己快乐的工作，或者那种让你每天心情大好去上班的氛围，即便是薪水不如以前，我觉得你也仍然算是成功的。有时候，成功不仅仅是权力更大，薪资更高，而可能是你的状态更好，内心更快乐。

　　在此，李先生建议，被困在职场“低潮期”的人士可以尝试以下几种走出低潮的途径：

　　1、寻找目标及意义。一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。因此，你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试着将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。

　　2、营造工作的气氛。要换来积极奋发的工作心情，最重要的条件之一，就是营造一种“工作真好”的气氛。许多专家认为，效率高的工作场所，每个小时至少都会传出10分钟的笑声。因此，不妨尝试在工作的地方制造乐趣，即使是个小玩笑，也有益健康呢!

　　3、别忘记发泄情绪。不妨在笔记簿中记下几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。当然，在双休日，你还可以约上三五知己去郊游，去泡温泉，去钓鱼、划艇等，也许会使你的情绪有所放松。 本报记者 段筠

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　　过来人：我是这样挺过职业低谷期的

　　第一次低谷，是我刚毕业的时候，我寄托厚望的持续了三个月的某大型外企管培生的申请，在最后的面试被刷下来了。那段时间我时常瞎想，进这家外企的话，我的人生会怎样怎样，去不了我的职业生涯就完蛋了，茶饭不思，跟高考担心考不上好大学一样焦躁。

　　大部分的焦躁都来自于眼界不够开阔。我走出那个低谷的主要途径是，找到了另外一个好工作。我发现这个世界上好公司特别多，我的职业生涯不会因为没有在一家大公司就完蛋了。

　　前几天听一个朋友说，他们公司新来的一个实习生，因为一个失误，导致公司被罚款，领导很生气。虽然没有被辞退，但这个实习生现在压力很大，每天走路都是低着头。我听完后特别压抑，想到了当时胆怯的自己，很想跟他说，千万别被眼前的痛苦吓住，几年后你回头再看现在的处境，这只是职场上一个小小的教育，是生活中的一件往事，并不会让你的人生或者职业垮掉。

　　我的第二段低谷是我在这家好公司工作一年多后，开始因为很多事情而失落：因为当天无所事事而失落，因为刷了一天微博什么也没干而失落，因为工作没有被夸奖而失落。我失落的都是一些小事。

　　现在再回头看，是我当时想太多。所幸我当时没有沉溺于这种失落，我做了一些改变：不喜欢当时的工作内容，我就主动帮同事做事，积累经验。我担心当时的职业路径有瓶颈，就去报考了中欧的MBA，从三四月份开始准备GMAT，到年底参加各种面试，到第二年开年获得录取通知书，我走出低谷也就大半年的时间。

　　这不是靠自我开导，而是靠实实在在的改变。而且伴随低谷的绝对是触底反弹，走出低谷的日子简直好得不像话：生活发生很多改变，工作有很多新的机会，人缘好到爆，一切都意气奋发，处在现在这个小低谷的我，简直不敢相信曾这么顺利过。然后在这个顺利的过程中，我不自知地又慢慢滑向了一次更大的低谷：在我意气风发创业一年多后，我失败了。我的低谷还在于，我曾经那么意气奋发，却这么快速证明了自己的失败。这跟以前的低谷都不一样，以前我是无知，那时候我是彻底否定了自己：我觉得自己一无是处毫无价值。我走出低谷的方式，也跟上一次不一样：最终我放弃了，我承认了自己的失败，及时止损。

　　生活跟波浪线一样，一会儿在爬坡，一会儿又滑下去了。在底下滑久了，慢慢地也能爬上来。

　　我在这几年里不断的波动过程中，慢慢学会如何调节生活的小低谷了：1、大部分低谷是因为不太努力，忙起来，你就没时间作了。2、起起伏伏，总会有起来的一天，做点改变，你就起来得更快一点。3、未来还很长，千万别沉溺在眼下的痛苦和纠结里，赶紧爬起来享受几年，未来还有更多的痛苦。4、人生没有过不去的坎，这句话老一辈人老爱说，但是真的，这是他们人生智慧的结晶。 路演