怎样才能健康减肥 懒人最有效的减肥方法

 　　怎样才能健康减肥?想象一下这样一个画面：贝多芬在画架前画画，梵高在书桌前写小说，卡夫卡窝在研究室里研究相对论，爱因斯坦坐在钢琴边忘我的弹琴……废寝忘食，夜以继日、锲而不舍的在“各自的领域”奋发图强。

　　然而，多年以后却毫无建树，想要退缩时，老师、同学、家人、朋友又来猛灌“鸡汤”：不急不急，只要努力，就会拥有最耀(er)眼(que)的成功。

　　多年以后，依然碌碌无为，两眼一闭，去见了上帝。上帝说：“我了个去，你不是贝多芬吗?怎么画起画来了……还有你，梵高，怎么写小说了……不行我得静静，得捋捋……”

　　就像你费劲心思去减肥，减肥方法试了一个又一个，减肥产品选了一个又一个，可结果呢，不仅没有减掉一身赘肉，甚至因为减肥对身体造成了伤害……

　　波颜婷专家认为无论减肥路途有多遥远，都是从第一步开始。不要着急，恒心去做，一定会有效果。

　　除此之外，方法更要选对!我们都知道，瘦身是女人们一辈子都离不开的主旋律，到底怎样才能快速减肥呀，才能一劳永逸，永不反弹呢?专家推荐使用波颜婷，波颜婷运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，即可让您轻松享“瘦”。

　　分享几招小妙招以快速瘦身

　　1、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。

　　2、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家务对我们来说是一件奢侈的事，但是，动手做一些家务会消耗很多能量，这是常识。

　　3、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

　　4、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。