这个秋天，就要你健康——美丽田园教你秋季养生之道

 　　今年夏天，我们总算是切身体会到了——“空调是人类最伟大的发明”，好在天气渐凉，秋意渐浓，已经到了上下班披上外套时节了。

　　美丽田园作为美与健康的领航者，要教你在这个秋天，把握养身之道，做一个健康的美丽女人。

　　1、注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　2 、尝试艾灸养身

　　秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

　　3 、 SPA 调节身心

　　秋季由于阳光照射少，人的情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散，SPA可以抵抗压外界压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。

　　最后贴心提示一条：美丽田园提供专业的 SPA 水疗项目，是秋季养身的不错之选哦!

责编/小艾